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初秋吃什么水果好 夏末初秋宜吃7种水果润肺生津

2017-09-07 11:15:00 来源:七丽时尚网

进入秋季,气候渐渐干燥,我们常常会感到鼻、咽干燥不适。这个时候最适合通过饮食来给身体补水了,水果是很好的选择。那么,初秋吃什么水果好呢?

初秋宜吃葡萄

秋季是葡萄开始大量上市的季节,葡萄味道可口,营养价值高,富含维生素、矿物质。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后,体内聚集了大量的毒素。而葡萄可生津止渴、健脾利尿,初秋时节,适当吃一些,可以帮助机体排毒素,消内热。

初秋宜吃柚子

葡萄柚通常在夏季就已经有生产了,但它的真正成熟期是秋季,夏季的葡萄柚大多是酸酸的味道,到了秋季,味道会更加鲜甜。而且,葡萄柚也是属于秋季减肥食品。葡萄柚不仅热量低,还很酸,这也正是它可以减肥的原因,因为葡萄柚里含有的酸性物质能够增加消化液,借此促进消化功能。

此外,葡萄柚还含有丰富的维生素C,有美容效果。葡萄柚还能促进身体对钙和铁质的吸收,还可以滋养组织细胞,具有利尿功效。另外,葡萄柚含有维生素P,对保养皮肤非常有效。秋季减肥可以多吃葡萄柚,将它榨汁饮用也不错哦。

初秋宜吃石榴

石榴味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。而且,娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

初秋宜吃柿子

柿子口感甘甜细腻,可以生吃,也可以用来做甜点。柿子性寒、味甘微涩,含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素等微量元素,具有润肺化痰、健脾益胃、清热生津等多种功效。因此,秋季适当吃一些柿子,对人体是有益的。

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