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夏季养生吃什么水果 推荐这6类水果

2017-08-01 17:35:00 来源:七丽时尚网

夏天天热,容易口渴,嘴巴里也没有味道,不思饮食,这个时候水果就派上了用场了,一起来看看夏季养生吃什么水果吧!

夏季养生吃荔枝

养生理由

6~7月是荔枝盛产的时间。荔枝果肉鲜美,大多数人都很喜欢食用,尤其是在夏天放在冰箱里冰下口味会变的更好。
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。

养生功效

1.荔枝味甘,性温,有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效,是健身益颜的保健水果。
2.荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
3.荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。

夏季养生吃哈密瓜

养生理由

哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右。形态各异,风味独特,营养丰富,药用价值高。

养生功效

1.预防各种癌症,哈密瓜里面有非常多的营养成分,比如:维生素,抗氧化成分等等,维生素能够帮助人体补充所需要的营养,还能提高人体的免疫力,而且抗氧化效果也非常好。
2.预防冠心病,哈密瓜里面含有大量的钾元素,而钾元素能够保护心脏,能够降低冠心病的发病几率,而且哈密瓜里面的蛋白质还能使身体里面的伤口快速的恢复。
3.哈密瓜的防晒功能是非常显著的,这对于爱美的女性来说是一个非常有利的事情,女性平时多吃一些哈密瓜,出门之前擦防晒霜,有效防晒黑晒伤。


夏季养生吃草莓

养生理由

5~9月份盛产草莓,草莓可爱之处不仅在于颜色喜人、酸甜适口,还在于无子无皮无核,吃得也很过瘾。草莓不但芳香浓郁、清甜多汁,还有很高的营养价值。

养生功效

1.含丰富维生素C ,有帮助消化的功效;
2.草莓可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。

标签: 夏季养生 水果养生 

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