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吃无花果会胖吗 晚上最好别吃无花果

2017-06-02 10:28:00 来源:七丽时尚网

无花果是夏秋季很受欢迎的一种水果,它的营养丰富,具有很好的食用及药用价值,深受人们的喜欢。不过,吃无花果会胖吗?

吃无花果会胖吗

可能会长胖。无花果在青的时候糖分含量较低,食用后一般不会引起肥胖。但是,这种水果在成熟后,其糖分的含量极高,占其重量的15~20%,其中大部分都是葡萄糖和果糖,并且还含有较高的淀粉。大量的食用,血液中的糖分不能被及时的代谢消耗,便会转变为脂肪囤积在体内,引起肥胖。所以,这种无花果虽然好吃,但是不宜多吃。

晚上最好别吃无花果

晚上不适合吃无花果,其实晚上不仅仅是不宜吃无花果,在8点后除了喝水外不建议吃任何东西,晚上胃肠处于休息阶段,对胃肠中的食物消化吸收不是很强,身体对能量的消耗也减弱了很多,这时候吃无花果更加损伤胃肠,增加肥胖。

无花果一天吃多少合适

无花果是一种营养价值很高的食物,药食俱佳。其中含有的氨基酸,具有抗衰防病的作用,果实中含有丰富的葡萄糖、柠檬酸以及少量苹果酸等,对人体十分有益。虽然无花果有各种益处但也不宜多吃,因为无花果是具有生津止渴的功效,但吃多了对胃不好,一天内最多吃5、6个。

无花果吃多了会怎么样

1、长胖

无花果成熟后含有大量的糖分,包括葡萄糖、果糖以及淀粉,占其重量的15~20%,属于高糖食物,食用过多会引起血糖增高,若是不能及时的消耗掉,便会转变为脂肪,囤积在体内,引起肥胖。

2、过敏

无花果属于隐头花序,平时食用的部分既是果实也是花骨朵,其中含有一定量的花粉,属于过敏原,并且刚采摘的无花果在果蒂部位还会分泌一种白色液体,具有较强的腐蚀作用,也可引起过敏,主要出现嘴部症状,很少有出现全身症状的现象。

3、腹泻

无花果是自然界的天然泻药,食用之后本具有泻下之效,另外成熟后的无花果中糖分含量很高,很容易被菌类和昆虫感染,这类食物食用也可增加腹泻的风险。

4、胃肠溃疡

无花果中植物酸的含量极高,尤其是没有完全熟透的无花果,含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等多种植物酸,在食用之后对胃肠有一定的刺激作用,食用过多便会损伤胃肠,出现胃肠炎、胃肠溃疡等症。

标签: 发胖的食物 无花果 发胖 

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