香港六合彩公司,六合彩资料 六开彩开奖现场直播 六合彩资料大全 地下六合彩 六合彩图库 六合彩图 香港六合彩网站 六合彩大全 香港六合彩图库 六合彩开 六合彩挂牌 香港六合彩挂牌 六合彩票 六合彩现场直播 六合彩玄机 香港六合彩公司 www.zijnbruid.com六合彩官网 香港六合彩特码 六合彩管家婆 六合彩走势图 六合彩结果 六合彩马报 香港六合彩现场直播 六合彩白小姐 白小姐六合彩 六合彩直播 六合彩特码资料 六合彩免费资料 六合彩曾道人 香港六合彩资料大全 六合彩开码结果 香港六合彩管家婆 六合彩综合资料 香港六合彩网址 六合彩彩图 香港六合彩图 六合彩信息 今晚六合彩开什么 六合彩开什么 六合彩图纸 香港六合彩特码资料 香港马会六合彩 六合彩图片 六合彩预测 香港六合彩网 香港六合彩直播 香港地下六合彩 香港六合彩官方网站 六合彩全年资料 六合彩脑筋急转弯 六合彩官方网站 六合彩查询 六合彩开码现场 六合彩报 香港六合彩论坛 六合彩天线宝宝 香港六合彩结果

Baidu

首页  >   生活  >   减肥  >   怎样减肚子上的赘肉 

减肚子赘肉方法10天 10天快速减腹方法

2017-08-11 15:52:00 来源:七丽时尚网

夏天想穿美美的衣服,但是摸摸你肚子上的小赘肉,你是不是快郁闷死了,不想运动,不想节食,就来看看我为mm推荐的懒人减肚子方法,只要简单5招,就能让你在10天之内瘦出小蛮腰。

10天瘦小腹的5个方法

每餐吃一个煮得很老的鸡蛋

你可以隔一天煮6个鸡蛋,这样可以为你省去很多麻烦,将鸡蛋作为你的三餐主打菜,如果嫌味道太淡的话,你可以蘸着点盐之,但是还是建议你不要蘸太多,因为盐分摄入超标的话,很容易导致水肿哦!

每天摄取的总热量在1000千卡左右

想要减肚子,首先就要学会控制热量, 因为热量超标是导致小肚子赘肉横生最主要的原因,建议大家鱼类、肉类每天不要超过6两,蔬菜控制在半斤左右,如果实在想吃零食的话,那就用酸奶代替。

没有加糖的茶和咖啡可以随意饮用

茶和咖啡是减肚子利器,但是一定要注意的是,没加糖的茶和咖啡才能喝哦!或者你可以用脱脂奶粉代替,但是总量不能超过300ml。一定要注意量啊!不然减肚子没成,反而适得其反哦!

饭后半个小时内绝对不可以坐下

吃晚饭之后,不要立马躺在长发上,或者坐在椅子上玩游戏,记住想要肚子上不长肉,最好是半个小时内站着,小编教你一个绝招,不可以边站着看电视,或者外出遛狗,效果真的很明显。

有时间来个侧身仰卧起坐

平躺,双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈侧卧姿势,上身上抬10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感,那个就是锻炼到部位的效果,为防拉伤,做这些姿势的时候越慢越好

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next

推荐阅读

隆胸硅胶晚上喝蜂蜜水会发胖吗引起胆固醇高的原因是什么减肥果泡茶能减肥吗益母草泡脚的功效与作用藿香正气水不能和什么一起吃 桃子和西瓜一起吃会中毒吗 百香果的功效与作用 防晒霜什么牌子好

Copyright 2006-2017 七丽女性网 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1